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Hallo ihr lieben,
Ich bin 31 und noch nie schwanger gewesen. Ich hatte schon einige Unterleibsoperationen und daher hiess es immer, das ich niemals schwanger werden kann. Ich bin gerade in einer 5 jährigen Beziehungen und es ist ein auf und ab. Eigentlich verstehen wir uns gut, doch es gibt auch viele kleinere Probleme die immer zu Konflikten führen. Am 30.01.18 erfuhr ich das ich in der 6 Woche schwanger bin. Auf der einen Seite war ich sehr überrascht und total geschockt, doch auf der anderen Seite hab ich mich total gefreut das in mir ein kleiner Wurm heran wächst. Doch leider hab ich seit über 17 Jahren ein großes Problem. Ich leide an Angst und Panikattacken nach einem schlimmen Erlebnis. Ich bin seit 6 Jahren arbeitsunfähig, weil ich alleine meinen Alltag nicht stemmen kann, das heisst ich kann weder alleine das Haus verlassen noch irgendwas alleine machen. Ich war bei zahlreichen Therapien, doch leider hab ich bis jetzt nie jemanden gefunden der mir so richtig helfen kann, zu tief sitzt das Erlebnis das mich fast über mein halbes Jahr begleitet. Jetzt stand ich natürlich vor einer riesen großen Verantwortung gegenüber meinen Kind, das im Bauch langsam heranwachsen wird. Ich konnte tagelang nicht schlafen hab mir viel Beratung von Schwangerschaftsberatungen online, wie auch persönlich, wie auch über ein Telefonat geholt. Ich stellte mir immer die eine Frage, kann ich diese Verantwortung tragen? kann ich für mein Kind immer da sein? Kann ich meinen Kind alles geben was es braucht trotz meinen Einschränkungen? Und immer kam ich auf eine Antwort, das ich durch mein eingeschränkte Situation nicht die Mutter sein kann, die ich gerne wollte. Mein Freund meinte immer nur zu mir es gibt Millionen Frauen, die Kinder bekommen, die krank sind und schaffen das auch, doch ich fragte mich immer. Momentan kann ich mein Leben nicht meistern bin auf fremde Hilfe angewiesen, wie soll ich dann Mama sein und für meinen Kind da sein??? Nach drei Wochen entschied ich mich dann doch zum Schwangerschaftsabbruch. Ich musste jede Nacht weinen, weil ich mir niemals sowas vorstellen konnte oder so etwas machen wollte. Ich fühl mich als hätte ich mein Kind selbst umgebracht. Jetzt ist die Abtreibung 3 Tage her und ich habe das Gefühl das ich durch diesen Abbruch noch tiefer in ein Loch gefallen bin als ich schon zuvor war. Ich war in dieser Abtreibungspraxis und habe Frauen gesehen die schon das fünfte mal abtrieben, da fragte ich mich immer wie man so etwas machen kann, oder besser gesagt wie man so etwas aushaltet. Ich glaube ich werde mein ganzes Leben damit zu kämpfen haben, weil es immer wieder diese Tage gibt an denen man rechnen wird, mein Kind wäre jetzt schon so alt, mein Kind würde jetzt schon in die Schule gehen......... Es ist sehr schwer mit solchen Gefühlen zu leben, doch in dieser Situation konnte ich das Kind nicht behalten und ich hoffe der Liebe Herr Gott wird mir verzeihen. Liebe Grüße Sina
Liebe Sina,
es ist gut, dass du geschrieben hast, deiner Trauer Ausdruck gibst. Das, was du schreibst, erzählt mir, dass du eine sehr feinfühlige Frau bist, die nicht leichtfertig durchs Leben geht. Du hast lange überlegt, mit dir gerungen - und bist zu einer Entscheidung gekommen, die dir jetzt, im Nachhinein leid tut, unter der du leidest. Es klingt jetzt wahrscheinlich platt: aber die Vergangenheit kann ich nicht ändern. Du schreibst in deinem letzten Satz "ich hoffe, der liebe Gott wird mir verzeihen". Du kannst dir sicher sein: Gott schaut ins Herz und weiß, wie sehr du gekämpft hast, und sieht, das es dir jetzt schwer ist mit dieser Entscheidung zu leben. Gib ihm dein Leid immer wieder. Er nimmt es an und es wird für dich leichter, es zu tragen. Und ich glaube, er wird dir verzeihen. Du wirst es vielleicht nicht gleich spüren, aber es wird leichter. Und wie du selbst schreibst: Die Fragen "wie alt wäre mein Kind jetzt, jetzt würde es in die Schule kommen" ... werden sich wahrscheinlich immer mal wieder stellen. Aber irgendwann tut es nicht mehr so weh. Ich habe mal irgendwo gelesen, dass auch Wunden der Seele, wenn sie heilen, Narben hinterlassen. Es ist "eigentlich" verheilt, tut auf den ersten Blick nicht mehr weh, aber man spürt es trotzdem. Weißt du, diese Narben sind gut, weil sie mich ausmachen, mein Leben spiegeln, mich zu dem Menschen machen, der ich bin. - Und du hast ein ganz großes Geschenk; einen Partner, der zu dir steht. Das ist gar nicht selbstverständlich. Könnt ihr beide über den Abbruch und deine Gefühle sprechen? Oder ist das kein Thema, abgehakt, vorbei und jeder kommt damit alleine klar?
Liebe Sina, schreibe gern wieder. Ich schaue heute Abend noch mal rein.
Mach an diesem Wochenende etwas, was dir Freude macht. Vici
Hallo liebe Vici,
erstmal vielen lieben Dank für deine schönen einfühlsamen Worte. Mir ist gerade eine Träne gekommen, als ich deine Nachricht gelesen habe. Sie hat mich sehr berührt. Und ich gebe dir vollkommen recht. Die Zeit heilt alle Wunden und irgendwann wird es nicht mehr so schmerzen wie momentan auch wenn die Narben zurück bleiben. Ich bin auch froh das mein Partner für mich da ist, doch er trauert anders als ich. Er macht das alles mit sich selbst aus. Er möchte auch nicht viel darüber reden. Ich bin dagegen anders. Ich werde Montag einen Engel kaufen und ihn auf dem Grab meiner Großeltern stellen, damit ich immer einen Platz für meine Trauer hab und auch weiss das jetzt jemand auf meinen kleinen Schatz aufpasst. Gestern bestellte ich mir noch eine Kette, in der ich das Datum eingravieren lies, an dem ich wusste das ich schwanger bin. Die Kette werde ich ein lebenlang tragen so bin ich immer mit dem Herzen bei meinem kleinen Schatz und irgendwann daran glaub ich ganz fest werden wir wieder vereint sein. Der Glaube an etwas hilft uns ein bisschen mit der Trauer besser um gehen zu können.
Hallo Sina,
vor kurzem musste ich mit meiner Familie umziehen.
Hier in meinem neuen Heimatstadt ist es Brauch, Engel auf den Gräbern aufzustellen.
Manch einer kann so besser an einen geliebten Menschen denken als auf einen kalten Grabstein zu starren.
Ich finde es gut, dass Du ebenfalls einen Engel für Dein Baby auf dem Grab Deiner Großeltern stellen möchtest.
Vielleicht gibt Dir der Engel Kraft, die Trauer über den Verlust besser zu verkraften. Auf diese Weise hast Du einen Platz für Deine Gedanken gefunden.
Ich wünsche Dir viel Kraft! Es ist zwar kein einfacher Weg, aber Du schaffst das!
Ich drücke Dich ganz lich!
Lg
hallo liebe BiBi,
erstmals vielen Dank für deine Nachricht. Ich finde es auch wichtig einen Ort zu haben an dem man trauern kann. Gestern hab ich noch meinen kleinen Schatz einen Brief geschrieben, in dem ich nochmal alles aufgeschrieben habe, warum ich mich letztendlich so entschied. Diesen Brief werde ich mit dem Engel auf dem Grab legen, so kann ich das Thema für mich abschliessen und hoffe das ich mit den Gedanken in den nächsten Tagen zu Ruhe finde. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag und ganz lie be Grüsse Sina
Liebe Sina,
ich wünsche Dir nichts sehnlicher als das Deine Gedanken, die Dich in den letzten Tagen im Bann halten abklingen.
Es wird bestimmt eine nicht so unbeschwerte Zeit wie vorher sein, es gibt immer wieder ein Wort, eine Geste oder ein Ereignis, dass Dich wieder in ein “tiefes Loch“ stürzen wird und alles mit der Traurigkeit verbinden wird.
Gib' Dir selbst die Zeit, die Du brauchst, um das Geschehene zu verarbeiten. Lass' Deinen Tränen freien Lauf!
Unterdrücke nicht Deinen Kummer, vielleicht hast Du jemanden im Umkreis, dem Du vertraust, mit dem Du sprechen kannst?
Und wenn alle Stricke reißen, geh' zu Deinem Engel und vertraue ihm Deine Gedanken an.
Glaub' mir, es wird ein wenig helfen!
Hier scheint die Sonne und es schneit. Ich habe ein Paar Sonnenstrahlen für Dich griffbereit und schicke diese Dir!
Kopf hoch!
Lg
Hallo liebe Bibi,
vielen Dank für deine positiven Worte. Mir geht es schon im vergleich zum Wochenende wesentlich besser. Morgen wird nochmal ein schwerer Tag für mich, weil ich morgen zu meiner Frauenärztin gehe und das Thema wird noch mal aufgerollt, doch irgendwie hab ich meinen inneren Frieden gefunden auch wenn ab und zu nochmal Schuldgefühle mich aufwühlen, denke ich trotzdem das es in meinem Fall einfach das beste gewesen ist. Wäre ich in anderen Umständen, dann hätte ich so etwas niemals gemacht, doch für ein Kind muss man einfach selbst auf den Beinen sein und fest im Leben stehen und das bin ich leider momentan nicht. Wären meine psychischen Probleme nicht so stark hätte ich mich nie dagegen entschieden. Manchmal macht es mich sehr traurig das die Psyche das Leben so stark beeinflusst, das man viele Dinge nicht so erleben kann wie man es gerne möchte. Doch ich werde nicht aufgeben. Auch wenn der Weg noch so steinig und schwer ist man muss immer kämpfen.
Ich wünsche dir noch einen schönen Tag
Ganz liebe Grüße Sina
Liebe Sina,
ich drücke Dir die Daumen für den morgigen Arzttermin. Vielleicht ist Deine Ärztin einfühlsam.
Und es ist dann eher ein Abschluss für Dich-medizinisch gesehen!?
Ich wünsche Dir viel Kraft und viel Glück auf Deinem weiteren Lebensweg!
Bleib' stark, denn das Leben hat immer mal wieder ein paar Stolpersteine parat!
Vielleicht schreibst Du hier mal wieder nach einer langen Zeit, wie es Dir dann mittlerweile geht?
Bis denne lg
Hallo Bibi,
vielen, vielen Dank. Ich wünsche dir auch alles Gute und ich werde mal wieder von mir hören lassen.
Bis bald
Sina
Liebe Sina,
ich war froh, als ich jetzt wieder von dir las. Ja, ich denke, es ist gut, wenn du dir einen Platz zum Trauern schaffst. Die Idee, einen Engel auf das Grab deiner Großeltern zu stellen, kann dir die Möglichkeit bieten. - Weißt du, ich denke, dass dein Partner halt eher "männlich" mit dem Abbruch umgeht. Und als Mann war er auch nicht so nah dran wie du. Von daher ist die Trauer wahrscheinlch wirklich anders bei dir und bei ihm.
Liebe Sina, gestehe dir die Trauer zu. Es wird besser, aber es braucht Zeit.
Ich wünsche dir ein ruhiges Wochenende mit deinem Partner. Nehmt euch Zeit füreinander.
Vici
Hallo Vici,
vielen Dank für deine Nachricht. Ich konnte am Wochenende sehr gut meine Trauer einfach freien lauf lassen und mir geht es jetzt schon mal wieder ein bisschen besser. Ich denke auch das ein Mann anders trauert als eine Frau, da das Baby in der Bauch der Mutter heranwächst und die Frau einfach alles ganz intensiv erlebt. Mein Freund meinte nur zu mir wir warten ein Jahr und versuchen es nochmal, doch für mich ist das Thema momentan erst mal Geschichte. Ich möchte erst mal versuchen, das ich meine Ängste in den Griff bekomme und möchte mein Leben so gut wie es geht wieder alleine bewältigen können, daher hab ich mich entschlossen nochmals eine Therapie zu machen oder in eine Rehe zu gehen. Ich möchte nicht mehr das meine Angst mein Leben bestimmt, genau wie jetzt in diesen Beispiel ich möchte einfach das ich wieder selbst über mich und meine Zukunft entscheiden kann, ohne Einschränkungen. Ich möchte mich nochmals ganz herzlich bedanken für die lieben Worte von dir. Ich wünsche noch einen schönen Tag. Liebe Grüsse Sina
Liebe Sina,
ich möchte etwas hinzufügen:
Du bist krank. Und Du musst erst einmal gesünder werden, um für ein Kind dasein zu können, sonst wäre das verantwortungslos. Das ist, denke ich, deutlich geworden in den Worten hier.
Was mich zum Schreiben bewegt:
Du klassifizierst Dich als "psychisch krank", als sei das so etwas wie eine Willensschwäche, irgendetwas Seelisches, was nicht so greifbar ist, was im Kopf / im Gefühlten geschieht und eben nicht wie ein gebrochenes Bein ganz nett handfest ist und sichtbar.
Aber so ist es nicht.
Angst- und Panikzustände sind auch körperlich, sind auch "messbar" und ziehen Veränderungen der Körperchemie mitsich. Das ist nicht alles einfach nur eine "Gefühlssache".
Dein vegetatives Nervensystem ist falsch eingestellt, das führt zu einer erhöhten Sympathikus-Aktivität und damit zu Symptomen, die sehr körperlich sind, also messbar. Es ist wie ein Auto, dass mit zu hohem Standgas fährt und dann überdreht
Hast Du schon z.B. mal Deine Cortisol-Werte prüfen lassen? Das ist ein Stress-Hormon.
Ja, es ist wichtig, dass Du Dein Trauma verdaust. Aber es ist genauso wichtig, die Psyche als etwas zu verstehen, das auch stofflich ist und nicht nur, irgendwie, eine nicht fassbare "Seele", was Gefühltes. Das ist chemisch, das ist messbar und das ist veränderbar durch Handeln (und nicht nur durch Reden mit einem Psychologen).
Und da kannst Du auch ansetzen. Du kannst Dein vegetatives System stärken, dann werden die Symptome der Angst weniger, weil es nicht mehr so überreagiert. Du kannst lernen, Dich willentlich zu entspannen, damit die Attacken sanfter verlaufen. Dazu gibt es z.B. Atemtechniken. Du kannst Sport machen. Du kannst Meditation lernen oder eine PMR. Du kannst Dir kleine Helfer mitnehmen, wenn Du raus gehst. Z.B. ein Stück Therapieknete. Da kann man sich wunderbar dran festhalten und drauf rumkneten, um die Anspannung zu kanalisieren. Hast Du einfach in der Hand und niemand sieht es. Gummibänder sind auch toll, damit erzeigt man eine Gegenspannung und lässt die auch wieder los. Da gibt es viele Tricks, die das Wiedereintauchen in die Welt erleichtern.
Du wirst, Stück für Stück, auch allein in die Welt gehen und Du wirst Freude daran haben. Lass diese Selbstvorstellung los von "tiefes Trauma", lass zu, dass es verflacht, unwichtiger wird mit der Zeit.
Wenn Du darüber wieder autark und stark wirst, dann ist es eine gute Zeit, ein Kind zu bekommen. Wenn Du es dann noch möchtest, denn vielleicht sind dann andere Dinge wichtig.
Vielleicht ergibt sich mit der Freiheit dann auch ein anderes Lebenskonzept.
Vielleicht sogar ein anderer Partner, denn der jetzige hätte ja eine recht andere Frau aufeinmal vor sich. Er müsste sein Bild von Dir ändern und auch sein Verhalten Dir gegenüber. Schon jetzt ist es nicht gut, wenn er Dich überall hin begleitet, Dich also in Deiner Unselbständigkeit ungerstützt, so gut es auch gemeint ist. Er muss lernen, eine selbständige Frau zu haben, die auch eigene Wege geht, das ist nicht leicht.
Melde Dich bei mir, wenn ich Dir Tipps geben soll.
Liebe Grüße
Sentio
Liebe Sentio,
danke für deine Nachricht. Ich hab mir sehr aufmerksam deine Nachricht durchgelesen und ein paar Dinge, die du geschrieben hast auch schon vor einiger Zeit ausprobiert wie z.b Atemtechniken oder PMR und ich hatte auch immer etwas bei mir, das meine Stütze war und das mich innerlich beruhigte, wenn ich irgendwo hin gegangen bin, doch diese Sachen halfen mir immer nur zeitweise, sobald in meinen Leben wieder ein neuer Tiefpunkt kam fiel ich wieder in einen Loch und dann half mir nichts mehr. Meine Cortisol-Werte wie auch meine Schilddrüsenwerte sind alle in Ordnung. Ich kämpfe gegen meinen Ängsten schon seit ich denken kann an. Ein Arzt meinte mal zu mir das die Ängste schon chronisch geworden sind, weil der Körper es gar nicht mehr anders kennt. Ich kenne kein angstfreies Leben oder hatte es auch noch nie deswegen ist es für mich schon zum Alltag geworden. Ich verstehe auch vollkommen was du meinst bezüglich meines Partners, weil er mich überall mit hinbegleitet und das es eigentlich wieder ein sogenanntes "Vermeidungsverhalten" ist, doch ohne ihn hätte ich vieles nicht geschafft, weil ich alleine das Haus gar nicht mehr verlasse. Es ist traurig wenn man schon so alt ist und trotzdem irgendwie noch wie ein Kind Hilfe braucht. Es gibt wenige die das nachvollziehen können, oder die mich verstehen, deswegen ist man auch oft alleine. Es braucht auch alles sehr viel Kraft deswegen hab ich mich auch letztendlich für die Abtreibung entschieden, weil ich selbst gerade mit mir überfordert bin. Und vor über einem Jahr kam noch eine schlimme Diagnose dazu die mir auch nochmal den Boden unter den Füssen weggerissen hat. Mittlerweile möchte ich wieder gegen meine Angst ankämpfen und hab schon viel gegoogelt welche Möglichkeiten es ausser Therapien noch gibt.
Falls du noch einen Vorschlag hättest ich bin für alles offen
Ich hab auf einer Seite gelesen das Akkupunktur auch sehr gut helfen soll.
Ganz liebe Grüsse
Sina
Liebe Sina,
es ist klar, auf die Ferne und Schnelle kann ich nicht beurteilen, wie Deine Angst sich gestaltet und sicher hast Du auch schon viel ausprobiert.
Und jeder reagiert auch anders auf Therapieansätze, daher mag Akupunktur bei Dir helfen. Wenn Du es nicht schaffst, in eine Praxis zu gehen, so könntest Du auch mal Moxa ausprobieren. Die sind einfach selbst zu setzen, es gibt da selbstklebende Moxa-Kegel.
Wenn Du schreibst, Du gehst nicht allein aus dem Haus, ist das so absolut gemeint? Oder könntest Du z.B. allein bis zum Mülleimer gehen? Oder bis zum Auto? Oder an die Straßenecke und zurück? Kannst Du Deinen Radius vielleicht schrittweise - im wahrsten Sinne des Wortes - vergrößern?
Und was wäre mit einem Begleit-Hund? So ein richtig großer zum Aufstützen?
Es ist traurig, dass Du so eingesperrt bist.
Und ja, ich kenne das auch.
Liebe Grüße
Sentio
Guten Morgen liebe Sentio,
Danke für den guten Rat mit den Moxa-Kegel. Über ihnen werde ich mich mal schlau machen. Ja leider ist es absolut so gemeint zur zeit. Es gab vor meiner Schwangerschaft schon auch wieder Situationen, in denen ich mal kurz vors Haus gegangen bin, doch momentan bin ich wieder wie gefesselt. Manchmal ist es so schlimm gewesen, das ich von einem Zimmer nicht ins andere laufen konnte, wobei ich auch sagen muss das mich das Thema Schwangerschaft und Abtreibung jetzt auch wochenlang belastet hat und ich denke das war wieder so ein Auslöser für meine jetzige Situation. Ich bin ein Mensch der vieles sehr nah an sich ran lässt und der sehr sensibel ist. Ich mache etwas nie einfach nur so, sondern wenn ich etwas mache dann beschäftigt oder belastet es mich noch ewig. Ich kann so schlecht davon weg kommen oder davon abschalten, weil ich mir dann immer wieder Vorwürfe mache und über mich selbst schlecht denke. Es ist ein ewiger Teufelskreislauf mit Gedanken die einen durch den Kopf schwirren. Ich wünschte ich wäre in solchen Sachen anders. Jetzt suche ich mir wieder aktuell einen Therapieplatz nur es gibt selten Therapeuten denen man alles anvertrauen kann, oder die man sympathisch ist, leider haben wir eine Vielzahl von Auswahl, doch sehr selten wirklich kompetente Leute. Und dafür brauch ich wieder jemanden damit ich überhaupt dort hin kommen kann. Ich hab schon mal versucht, das jemand zu mir nach hause kommt, doch leider vergeblich. Die meisten rechnen Privat ab und das kann ich mir gerade nicht leisten.
Ich wünsche dir noch einen schönen Tag
Liebe Grüsse
Sina